Ganzkörperfitness mal anders mit dem Schlingentraining Heute möchte ich Euch eine neue Trainings- Methode vorstellen. Es handelt sich um das Schlingentraining. Keine Lust mehr auf Fitnessstudios mit Öffnungszeiten, zu denen niemand Zeit hat? Wer will schon bei schönstem Wetter in einem Studio an den Geräten trainieren, wenn es doch einfacher und effektiver geht? Das Schlingentraining
Welche Vorteile bringt Ausdauertraining auf nüchternen Magen? Mit dieser Frage möchte ich mich in dem folgenden Artikel auseinander setzen. Bisher war ich der Meinung, dass der Zeitpunkt keine große Rolle spielt, dem ist aber nicht so. Es gibt Unterschiede. Die Grundidee ist, dass Ausdauertraining auf nüchternen Magen vorwiegend Fett als Energiespender heranzieht. Wann spricht man
Die Steuerung des Ausdauer-Training erfolgt über den Puls. Die Messung erfolgt am Besten mit einer Puls- Uhr. Ich selbst trage beim Ausdauer- Sport ( Kardio im Studio oder Fahrrad in der Natur) eine Puls- Uhr von Polar. Die Mess- Ergebnisse sind sehr gut und zuverlässig, so dass ich die Uhr empfehlen. Kommen wir zuerst zu der
Wie kannst Du die optimale Fettverbrennung beeinflussen? In dem folgenden Artikel möchte ich Dir ein paar Hinwiese zur optimalen Fettverbrennung geben. Die Häufigkeit, die Dauer und der Anstrengungsgrad sind die wichtigsten Stellschrauben, mit deren Hilfe der Sportler seine Fettverbrennung beeinflussen kann. Jeder Sportler geht daher sein Ausdauer- Training aus 3 Blickwinkeln an: • Zum einen
Immer wieder wird die Frage nach dem optimalen Fettstoffwechsel-Training gestellt. Ich möchte versuchen die Frage zu beantworten. Was passiert eigentlich beim Fettstoffwechsel-Training? Beim Fettstoffwechsel- Training sind grundsätzlich zwei Prozesse zu unterscheiden. Zum einen die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Fettgewebe in das Blut und zu anderen die eigentliche Verbrennung innerhalb der Muskel- Zellen. Warum ist
4 Tage Trainingsprogramm Muskelerhaltendes und Muskelbildendes Trainingsprogramm. Diese 4 Tage Trainingsprogramm empfehlen wir zu Erhaltung bzw. zum Aufbau von Muskelmasse besonders in der Diät aber nicht nur in der Diät. Wichtig ist, dass fettverbrennende Trainingsmethode wie Kardio.- Training immer in Verbindung mit einem Krafttraining durchgeführt wird, um die Muskelmasse zu erhalten. Ergänzungen zum 4 Tage Trainingsprogramm:
Trainingsplan für Frauen zum fettverbrennenden Training für Frauen Dieser Trainingsplan für Frauen ist zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse gedacht. Wir empfehlen jeweils einen Tag Ruhe zwischen den einzelnen Trainingstagen, auch wenn immer unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Wichtig ist die richtige Auswahl des Gewichtes. Übe Dich in Geduld, eine Verletzung / Überlastung durch zu
Wissenswertes über Kardio-Training. Du hast Dir sicher schon die Frage gestellt, wie oft und wie lange soll ich Kardio-Training machen. Die Antwort ist einfach: Alles ist besser als nichts. Grundsätzlich kann man 4 verschiedene Formen des Kardio- Training nutzen: Kurzes und sehr intensives Kardio-Training Metabolisches Kraft- Training Kardio- Training mit moderater Länge und moderater Intensität