Sportnahrung Thorhauer

Alles rund um die Ernährung

Ernährung- was ist wichtig

Ernaehrungspyramide / Ernaehrungsdreieck

Tipps für eine gesunde Ernährung

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Dienstag, 25 November 2014 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Muffin mit Eiweiß
Herzhafte Muffin mit Eiweiß und Quark Knoblauch- Dip Heute Abend möchten wir Euch ein Rezept vorstellen, dass wir am Wochenende ausprobiert haben. Wir haben Muffin mit Eiweiß gebacken. Zum Nachbacken der Eiweiß- Muffin benötigt Ihr folgende Zutaten für 4 Personen: 250 g Magerquark 100 g Neutrales Eiweiß, z.B. Soja- Vit von Olimp 120 g Feta-
Dienstag, 11 November 2014 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Kabeljau im Haferflocken- Mantel
Kabeljau im Haferflocken- Fisch als Eiweiß- Quelle Heute möchte ich Euch ein Rezept für Fisch ( Kabeljau) vorstellen, welches wir am Wochenende ausprobiert haben. Zu den Zutaten für 4 Personen: 4 Stücken Kabeljau- Filet ca. 200 g frisch 3 Eier Pfeffer Salz handelsübliche Haferflocken 500 gr. Tiefkühl- Spinat ein wenig Mehl für die Panade 1
Sonntag, 28 September 2014 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Naturjoghurt mit Best Body Premium Pro Eiweiß
Naturjoghurt mit Best Body Premium Pro Eiweiß … Eine süße „Versuchung“ Keine Angst dieser Beitrag hat nichts mit Sex zu tun. Es geht nicht um die wichtigste Nebensache der Welt sondern um Essen und zwar um gesundes Essen. Wir haben uns mal wieder ein paar Gedanken zum Thema gesunde Ernährung gemacht. Wer möchte schon gern
Samstag, 06 September 2014 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Chlii-Huhn
Chili-Huhn mit Knoblauch und Basilikum Wir  haben ein weiteres tolles Rezept ( Chili-Huhn) getestet. Wir haben das Rezept in der mensfitness vom April 1014 gefunden und ein wenig verändert. Zu den Zutaten für das Chili-Huhn für 4 Personen:    520 Gramm ( 2 Pakete Mie Nudeln = > chinesische Nudeln) 500  Gramm grüner Spargel 500
Dienstag, 26 August 2014 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Low-Carb Brot
Unser Rezept für ein Low-Carb Brot ganz ohne Mehl Wir haben in der letzten Woche ein Low-Carb Brot gebacken und möchten Euch heute unser Rezept vorstellen. Unser Brot hat sehr wenig Kohlenhydrat und schmeckt sehr gut. Zutaten: 500g Magerquark 6 Eier 300g Haferflocken geschrotet, es gehen auch normale Haferflocken 1TL Salz 1 Päcken Backpulver 3
Freitag, 09 Mai 2014 / Veröffentlicht in Ernährung
Kalorien und Diät- Was hilft wirklich
Kalorien und Diät- Die Schlüsselfragen Der Bauch muss weg oder alles für die Bikini- Figur, so oder ähnlich lauten die aktuellen Werbebotschaften. Aber was hilft wirklich? Einfach gesagt, Du musst mehr Kalorien am Tag verbrauchen als Du isst. Liest sich gut und hört sich einfach an. Wo ist also das Problem. Zunächst musst Du dir
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