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Alles rund um die Ernährung

Ernährung- was ist wichtig

Ernaehrungspyramide / Ernaehrungsdreieck

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Donnerstag, 09 Juli 2015 / Veröffentlicht in Ernährung
Gute und schlechte Kohlenhydrate Kohlenhydrate und Muskelaufbau
In diesem Artikel möchte ich mich nochmals mit dem Thema Kohlenhydrate auseinander setzen. Nachdem wir uns in den ersten beiden Beiträgen zunächst mit allgemeinen Themen beschäftigt haben, kommen wir nun zu den praktischen Fragestellungen. Wie bestimmst Du deinen Kohlenhydrate- Bedarf? Du benötigst für eine gute und gesunde Gehirnfunktion 100 g Kohlenhydrate täglich, wenn Du dich
Mittwoch, 08 Juli 2015 / Veröffentlicht in Ernährung, Produktwissen
Gute und schlechte Kohlenhydrate Kohlenhydrate und Muskelaufbau
Kohlenhydrate und Muskelaufbau: Warum sind Kohlenhydrate für den Muskelaufbau so wichtig? Je höher der Kohlenhydrat- Anteil einer Mahlzeit ist, um so stärker steigt auch der Blutzucker- Spiegel. Der Anstieg des Blutzucker- Spiegels wiederum bewirkt eine verstärkte Ausschüttung von Insulin. Insulin ist ein aufbauendes Hormon. Durch die Insulin- Ausschüttung werden Kohlenhydrate, Eiweiß und Creatin in großen
Montag, 06 Juli 2015 / Veröffentlicht in Ernährung
Gute und schlechte Kohlenhydrate Kohlenhydrate und Muskelaufbau
Kohlenhydrate und Ernährung: Warum sind Kohlenhydrate für unsere Ernährung so wichtig? Stellen wir uns zunächst die Frage nach der Funktion der Kohlenhydrate? Kohlenhydrate und Ernährung: Kohlenhydrate sind der Schlüssel für die optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Kohlenhydrate werden im unserem Körper zu Glukose verdaut. Die Glukose gelangt dann ins Blut. Das Blut transportiert die
Freitag, 06 März 2015 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Die gefüllten Auberginen
Die letzten Tage haben wir intensiv zur Suche von neuen Rezepten genutzt und sind dabei auf einen weiteres Rezept mit Auberginen aufmerksam geworden. Wir haben die gefüllten Auberginen gleich ausprobiert und waren von dem Rezept begeistert. Zutaten für die gefüllten Auberginen Hier findet Ihr die Zutaten für die gefüllten Auberginen. Die Zutaten reichen für 2
Sonntag, 22 Februar 2015 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Zucchini mit Käsekruste
Neues aus der Low- Carb Küche – Zucchini mit Käsekruste und Tomaten – Oliven- Salsa Heute wollen wir Euch ein neues Gericht vorstellen, dass wir die Tage in unserer Low- Carb- Küche ausprobiert haben. Es handelt sich um Zucchini mit Käsekruste veredelt mit einer Tomaten-Oliven- Salsa. Die Zutaten sind für 2 Portionen gerechnet. Welche Zutaten
Freitag, 13 Februar 2015 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Mexikanischer Auflauf
Neues aus der Low Carb Küche Mexikanischer Auflauf Heute möchten wir Euch eine weiteres Rezept aus unserer Low- Carb Küche vorstellen. Wir haben es die Tage ausprobiert und es hat uns sehr gut gefallen. Für den mexikanischen Auflauf oder auch Chili aus dem Backofen benötigt Ihr folgende Zutaten. Die Zutaten sind auf 2 Portionen gerechnet:
Donnerstag, 12 Februar 2015 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Möhren- Zucchini- Puffer
Heute möchten wir Euch eine Beilage aus unserer Low- Carb Küche vorstellen. Wir haben vor kurzem Möhren-Zucchini-Puffer ausprobiert und hier kommt das Rezept für Möhren-Zucchini-Puffer. Zutaten für Möhren-Zucchini-Puffer Kommen wir zu den Zutaten für 2 Portionen: 1 Zucchini ( ca. 200 g) 300 g Möhren 1 EL Zitronensaft 2 Eier 2 EL Haferflocken 1 EL
Montag, 22 Dezember 2014 / Veröffentlicht in Ernährung, Rezepte
Rührei auf italienische Art
Rührei auf italienische Art – ein einfaches Low Carb Gericht Heute möchte ich Euch ein einfaches Low Carb vorstellen- Rührei auf italienische Art. Für unser italienisches Rührei benötigt Ihr folgende Zutaten: Die Zutaten sind für 2 Personen: 200 g. Zucchini 40 g. Rucola 4 Eier rosenscharfer Paprika Eine Zwiebel 25 g getrocknete in Öl eingelegte
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