Sportnahrung Thorhauer - Blog

Mineraldrink

Richtig trinken an heissen Tagen mit Mineraldrink

Zunächst stellt sich die Frage:

Wieviel muss ich eigentlich am Tag trinken? Die Menge richtet sich nach Deinem Körpergewicht. Hierzu gibt es eine Faustformel:

Berechnung Flüssigkeitsbedarf
Für die ersten 10 Kg Körpergewicht je 100 ml/kg
Für die zweiten 10 Kg Körpergewicht je 50 ml/kg
Für weitere Kg Körpergewicht 15 ml/kg

Dieses Werte beasieren auf normalen Temperaturen und Tätigkeiten. Ein Mensch mit einen Gewicht von 80 kg sollte danach 2.400 ml pro Tag zu sich nehmen. Ein Teil wird bereits über die Nahrung zugeführt. Der Anteil an Flüssigkeit in der Nahrung liegt bei ca. 700 – 900 ml. Somit verbleibt ein Rest von 1.500 – 1.700 ml. Bei Sportler kann man sagen, dass der Flüssigkeitsbedarf bei mindestens 2.000- 2.500 ml nach Abzug der Nahrung liegen. Dabei ist es wichtig nicht nur Wasser zu trinken. Wir empfehlen neben isotonischen Getränken auch die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien durch unsere Mineraldrinks: Der Body Attack Low Carb Mineral Drink ist ein aromatisiertes, kalorienarmes Erfrischungsgetränk, das dabei helfen kann, Flüssigkeitsmängel und -verluste rechtzeitig auszugleichen und die körperliche Leistungsfähigkeit und die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Außerdem liefert der Low Carb Mineral Drink die wichtigen B-Vitamine B1, B3, B6, B12 sowie Folsäure. Pro Portion enthält der Low Carb Mineral Drink fast keine Kohlenhydrate (0,1 g) und nur 4,8 Kalorien. Der Body Attack Low Carb Drink enthält zudem L-Carnitin. Wir empfehlen 20 ml auf 1 Liter Wasser. Damit erhältst Du 50 Liter aus einer Flasche Mineraldrink. Maximal sollten 2000 ml gemischter Mineraldrink pro Tag getrunken werden.   Ein weiterer Anbieter ist Best Body: Best Body Nutrition Essential Vital Drink 1:80 1 Liter Konzentrat ergibt 80 Liter Fertiggetränk pro 100 ml Getränk weniger als 0,9 kcal ohne künstliche Farbstoffe zuckerfrei mit L-Carnitin Best Body Nutrition Essential Vital Drink auch geeignet für Zubereitung im Wassersprudler! Das Konzentrat ist ein idealer Geschmackszusatz für stilles und medium Wasser sowie Mineralwasser. So können mit dem Essential Vital Drink leckere Fruchtschorlen ganz einfach selber gemacht werden. Es eignet sich auch für den Einsatz in Geräten, die Wasser mit CO2 versetzten. Somit fällt das lästige Getränke-schleppen weg.   Ein weitere Empfehlung von uns ist der Mineral Booster von Body Attack. Der Body Attack Mineral Booster ist ein spezielles Getränk mit Lemon- oder Orangengeschmack, das zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe enthält. Vitamin- und Mineral-Getränk für alle Sportarten. Der Mineral Booster von Body Attack ist besonders ergiebig. Aus einer 800g Dose erhält man 16 Liter Mineralstoff- und Vitamin-Getränk – und auch das lästige Schleppen von Flaschen entfällt.

 

Was kann der Mineral- Booster noch, er unterstützt den Säure- Basen- Haushalt.     Gut zu wissen: Was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Wie viele andere Prozesse im Körper wird auch der Säure-Basen-Haushalt durch den Organismus geregelt. Eine Übersäuerung oder eine zu hohe basische Belastung können die Organe schädigen. Der normale pH-Wert des Blutes liegt bei etwa 7,4. Eine Abweichung liegt vor, wenn der Wert niedriger (Azidose) oder höher (Alkalose) als der Normalwert ist. Folgende Ursachen können für eine Störung im Säure-Basen-Haushalt sorgen: erhöhter Stress, eine unausgewogene Ernährung, eine zu flache Atmung oder eine zu hohe und häufige sportliche Tätigkeit. Anzeichen einer Abweichung des pH-Wertes im Blut sind zum Beispiel: Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Steht der Körper einer solchen Situation gegenüber, muss das Gleichgewicht zwischen Basen und Säuren wieder schnellstmöglich hergestellt werden. Dies kann unterstützend durch die verschiedenen Inhaltsstoffe wie u.a. Vitamine und Mineralien durch den Body Attack Mineral Booster erfolgen.   Quellen

Bildquellen

  • Low-Carb-Mineral-Drink_500: Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
  • Mineraldrink: Fitnesshotline GmbH
  • mineral-booster-neu_500: Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG

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