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L-Carnitin als Fatburner: Eine wichtige Rolle im Bereich der Diät kommt neben den Fatburnern auch L- Carnitin zu. In diesem Beitrag möchte ich Euch daher dieses Produkt näher vorstellen.

L- Carnitin wird im Körper aus zwei Eiweißbausteinen unter anderen unter Beteiligung von Eisen, Vitamin B6 und Vitamin C gebildet.
L- Carnitin wird über die Nahrung aufgenommen, die wichtige Quelle ist Fleisch. Zusätzlich liefern Geflügel, Fisch und Milcherzeugnisse gewisse Mengen.
Da Du nicht genau einschätzen kannst, wieviel L- Carnitin Du über die Nahrung aufgenommen hast, empfehle ich Dir in der Diät die zusätzliche Einnahme von Supplements.
In unserem Online- Shop findest Du eine gute Auswahl an L- Carnitin.

Was bewirkt L-Carnitin als Fatburner ?

Die wichtigste Funktion von L- Carnitin besteht im Transport langkettiger Fettsäuren an den Ort der Verbrennung. Genau deshalb ist sie so wichtig für Dich.

Was ist bei der Einnahme von L- Carnitin Supplements zu beachten?

Die beste Wirkung erzielst Du, wenn Du L- Carnitin kurz ( ca. 30 Minuten) vor dem Training ein nimmst. Die angenehme Höchstmenge sollte dabei nicht überschritten werden. Aus Sicherheitsgründen wird häufig empfohlen nicht mehr als 5 g Gramm L- Carnitin täglich einzunehmen.

Welche Funktionen hat L-Carnitin als Fatburner noch?

Neben den oben genannten Funktionen kann L- Carnitin die Sauerstoffaufnahme von Ausdauer- Athleten erhöhen und wirkt der Übersäuerung der Muskulatur entgegen.
Bei Bodybuildern kann die Einnahme von L-Carnitin zu einer schneller Erholung nach dem Training führen und der Muskelkater ist nicht so ausgeprägt.

Ich bin der Meinung L- Carnitin ist in jedem Fall eine wichtige Ergänzung in der Diät-Phase. Die Proudkte werden in verscheidenen Formen ( Kapseln oder Liquid) und in verschiedenen Stärken angeboten. Sehr beliebt sind flüssige Produkte, diese kann man sehr gut vor dem Training und oder zu den Mahlzeiten mit etwas Flüssigkeit trinken. Was die Dosis angeht sollte Ihr euch in jedem Fall an die Vorgaben des Herstellers halten, da eine Überdosierung zu unangenehmen Nebenwirkungen ( Durchfall) führen kann.  Aber keine Angst, wer sich an die Dosierung der Hersteller hält, braucht im Normalfall keine Angst zu haben.

Eure Ramona

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  • Sportnahrung Thorhauer Logo: Ramona Thorhauer

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